[...] do tego to do tej pory ciągnęli byśmy papkę z butelki, a tez na pewno łatwo nie było ;-). Kółko to nie jest wymysł naszych czasów, pierwszy raz to ćwiczenie robiłem właśnie jak trenowałem boks. Kółko ze stójki robiliśmy tez na treningach dżudo a było to 35 - 40 lat temu albo jeszcze dawniej. Jakbym podchodził do wszystkiego ze nie dam rady to [...]
Piękna dysputa była, ale zaczęły się osobiste wycieczki. Niepotrzebnie. Przestańcie.. Proszę! :-) 1. filmik nakręciłem, żeby: - samemu zobaczyć jak pompuję, bo wcześniej tylko widziałem się na 100x/200s; z boku widać inaczej. - pokazać Wycwielowi na czym stoję 2. wrzuciłem go tutaj, w celu skorygowania techniki przez innych forumowiczów. [...]
Ćwiczę tyle, na ile mi warunki pozwalają: - praca, bo jej godziny mam narzucone jak większość - dzieci i reszta rodziny - czas wolny - pogoda! - miejsce w którym przebywam - dom/spacer z dziećmi/plac z drążkami - samopoczucie, energia - tu wliczam ogólne zmęczenie, czy zakwasy, regenerację itd, albo np. jest moc, bo i tak bywa :-) - pewnie jeszcze [...]
Jak napisałem. Nie jem pod jakieś założenia, choć chciałbym żeby było 2000-2400kcal. Pewnie czasem jem i 3tys :-) Jak na osobę i niskiej aktywności fizycznej, w dniu nietreningowy, to 2000kcal to całkiem całkiem jest. Gdybym dał po pół worka kaszy do 2 posiłków, to już by było +100g WW i kalorii więcej. Tłuszcze podbiły mi te sałatki. Głodny [...]
[...] vs. Tom Lawlor na UFC 197 Pojedynek półciężkich pierwszą walką w karcie marcowej gali. Corey Anderson (7-1, 4-1 w UFC, #13 w rankingu UFC) poznał rywala w kolejnym boju jaki stoczy w klatce największej organizacji MMA na świecie, na UFC 197 26-latek zawalczy z Tomem Lawlorem (10-5 1 NC, 6-4 w UFC). Informację tę we wczorajszym odcinku [...]
[...] się u niego nie martwił. On zawsze był zdyscyplinowany na 100% i do każdej walki był wzorowo pzrygotowany, zero lewizny, zawsze pełen profesjonalizm. Nie sądzę, żeby JJ miał jakiekolwiek problemy. Jest młody, lubi hajs i szybkie auta, więc chce wrócić jak najszybciej. DC i Alex to co innego, zwłaszcza ten drugi. DC może być znużony ze względu na [...]
[...] się u niego nie martwił. On zawsze był zdyscyplinowany na 100% i do każdej walki był wzorowo pzrygotowany, zero lewizny, zawsze pełen profesjonalizm. Nie sądzę, żeby JJ miał jakiekolwiek problemy. Jest młody, lubi hajs i szybkie auta, więc chce wrócić jak najszybciej. DC i Alex to co innego, zwłaszcza ten drugi. DC może być znużony ze względu na [...]
[...] walczą bez wspomagania. Stworzona została nawet lista zawodników, którzy osiągnęli ten status. Na tej liście możemy znaleźć między innymi takich zawodników i zawodniczki jak Daniel Cormier, Rafael dos Anjos, Holly Holm, Conor McGregor, Amanda Nunes, Tyron Woodley. Prawie wszyscy zawodnicy z listy nigdy nie mieli żadnych problemów z dopingiem, [...]
[...] w ESPN SportsCenter, prezydent UFC Dana White, odniósł się do decyzji NSAC w sprawach Khabiba Nurmagomedova, Conora McGregora i Jona Jonesa. „Byłem oczywiście zaskoczony, jak dużo przyznali Khabibowi. To było pół miliona dolarów i sześć miesięcy, jeśli weźmie udział w kampanii anty-przemocy. Wyłożyli to wszystko w kilka sekund. Moim zdaniem [...]
[...] że w przypadku obalenia, Madzyuk mogłaby ucierpieć będąc przygniecioną przez taką masę. Wydawało się, że Chistyakov próbuje założyć coś w rodzaju gilotyny. Jednak po tym, jak Madzyuk nie dał się złapać w poddanie, sędzia przerwał akcję i wznowił ją ze środka klatki po tym, jak nie było dalszej akcji. Po restarcie Madzyuk postanowiła puścić w [...]
[...] Namajunas była wśród tych, którzy zostali złapani w krzyżowy ogień. W nowej serii UFC zatytułowanej "Rok Zawodnika UFC: Rose Namajunas", była mistrzyni wyjaśniła, jak bardzo była przerażona i jak blisko było do odniesienia przez nią poważnych obrażeń podczas tego ataku. "To trwało wieczność w tym autobusie, bo nie miałam pojęcia, kto [...]
[...] Rob Haydak Instagram Był palec, nie ma palca. Koszmarna kontuzja zawodnika na gali CFFC 94 Świat sportów walki jest brutalny i niekiedy pokazuje swoje ponure oblicze tak, jak podczas czwartkowej gali CFFC 94, gdzie Khetag Pliev w co-main evencie z Devinem Goodale’em doznał koszmarnego urazu serdecznego palca lewej ręki. Gala MMA odbywająca się [...]
[...] UFC. Cyborg była kiedyś mistrzynią wagi piórkowej UFC, ale po pokonaniu Felicii Spencer na UFC 240 w lipcu 2019 roku, prezydent UFC Dana White zwolnił ją z kontraktu po tym, jak nie był w stanie dojść do porozumienia w sprawie rewanżu z Amandą Nunes. Brazylijka stała się wtedy wolną zawodniczką i niedługo potem podpisała kontrakt z Bellatorem. Od [...]
[...] zakontraktowania go przez największą organizację MMA na świecie. Gable Steveson jest teraz bez wątpienia na radarze UFC i innych organizacji MMA i pro wrestlingu jak Bellator i WWE po jego zwycięstwie na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio w 2020, ale olimpijczyk nie zamierza uganiać się za Daną White'em, aby otrzymać ofertę. W [...]
Hej hej! Ostrzegam, szykuje sie kolejny post - dluzyzna 8-) Jak napisałam posta z pytaniem czy drogo wychodzi, to zastanawiałam się czy dobrze to ujęłam. Widać dobrze, ryby jak wszędzie to luksus. :-) Oj tak. Swieza ryba to nie jest najtanszy produkt niestety. Mrozone ratuja moj budzet :-) Wypadl mi jeden trening w tym tygodniu z piatku, mialam [...]
[...] aerobów ani nie odżywiałem się zbyt zdrowo). Odstawiłem tylko wszystko co słodkie i tłuste. Aż sam nie wierze, że nastąpiła u mnie taka poprawa zarówno w podciąganiu jak i pompkach. Zadowolony jestem również z przyrostu cm :) Teraz poszukam jakiegoś kolejnego treningu, a że robi się coraz cieplej, więc sobie również trochę pobiegam. [...]
[...] beztroskie życie w wieku kilkunastu lat zostaje uczniem Chan Wah Shuna. Mistrz jest już bardzo stary. Po dwóch latach nauki yip man traci nauczyciela który umiera. Przez jakiś czas ćwiczy z Ng Chung So, asystentem mistrza. Potem wyjeżdża do Hongkongu aby rozpocząć naukę w szkole średniej. Trafia tu w dosyć niezwykłych okolicznościach na Leung [...]
[...] Poprzednio było 5x(1,2,3), co dało 30 przysiadów; Wczoraj - 10x3 a do tego jeszcze C&P, więc trening zmieścił się w idei programu ;-) MaGor - chodzi Ci o wykonywanie drabin jak w tabelce (na każdym treningu inne ćwiczenie? To samo ćwiczenie?), czy o złapanie się tych kompleksów - clean/press/squat?? [...]
[...] Niby spadek wagi po poście jest normalny, ale podobno, przy regularnym poszczeniu zacznie lecieć fat.. Gdyby wchodziły mi 2 posty tygodniowo, to pewnie po 2-4tyg już by jakiś efekt był. Zakłądając że jeden post to 1500kcal mniej, to wychodzi razem -3000kcal - czyli niemal 500kcal mniej dziennie na przestrzeni tygodnia. Ale nie licze kcal, to [...]
[...] ale kuli nie odłożyłem. 23:55 Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-07-02 15:45:51 Miałem podobnie, zawsze robiłem thrustery a cossack curl z pooranymi pachwinami to jakaś abstrakcja. Pompki z rączką opartą o ziemię, to też wyższa szkoła jazdy – robiłem w normalnym ustawieniu, czyli opierając się na chwycie. Ćwiczenie typowo na zajechanie [...]
DT - Kettle i inne :-)
